Faedah Makan Kurma Selama Berhaji

-

- Advertisment -

Faedah Makan Kurma Selama Berhaji

Ilustrasi kurma.

KLIKKABAR.COM, JAKARTA – Rasa kurma yang manis bakal membuat Anda tidak mau berhenti memakannya. Teksturnya yang legit ketika digigit juga sangat menggugah selera.
Kurma memiliki manfaat nyata, terkhusus bagi Anda yang sedang menjalankan ibadah haji.

  1. Melancarkan BAB

“Kurma mengandung serat yang penting bagi kesehatan tubuh, termasuk kesehatan saluran cerna dan mencegah susah buang air besar (BAB). Dalam 100 gr kurma terkandung 7 gr serat yang bisa membantu memenuhi kebutuhan harian serat Anda,” ujar dr. Nadia Octavia dari KlikDokter.
Sebuah studi terkait kurma dan BAB dipublikasikan di the British Journal of Nutrition pada 2015. Hasilnya, 21 responden yang mengonsumsi tujuh kurma per hari selama tiga minggu mengalami peningkatan frekuensi BAB menjadi lebih lancar dibandingkan mereka yang tidak makan kurma sama sekali.
Ini tentu bagus bagi jemaah haji. Bayangkan, Anda kalau mengalami sembelit, pasti akan mengganggu kelancaran ibadah Anda. Pastikan Anda makan kurma secukupnya untuk membantu ibadah Anda berjalan lancar.

  1. Kaya antioksidan

Antioksidan berperan penting untuk melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Selain itu juga mampu menurunkan risiko berbagai penyakit seperti peradangan dan kanker.
“Buah kurma mengandung antioksidan flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat. Flavonoid merupakan salah satu antioksidan kuat yang dapat mengurangi peradangan, menurunkan risiko diabetes, penyakit Alzheimer, dan jenis kanker tertentu,” ujar Nadia.

  1. Menjaga kesehatan otak

Sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Neural Regeneration Research menyebutkan bahwa konsumsi kurma secara rutin menurunkan parameter peradangan di otak seperti interleukin 6 (IL-6). Kadar IL-6 yang tinggi berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

BERITA TERBARU

- Advertisement -

Berita Populer

- Advertisement -

Mungkin Anda SukaBERITA TERKAIT
Rekomendasi untuk Anda