Bahaya Tidur di Atas Jam 12 Malam

KLIKKABAR.COM, JAKARTA – Apakah Anda  semalam bergadang? Jika rutin bergadang setiap malam, maka cermati lima penyakit bakal menyerang Anda. Tidur di atas jam 12 berpeluang diserang lima penyakit berbahaya. Berikut ini lima penyakit serius yang dikutip dari popular, Kamis (21/2/2019).

1.Obesitas

Hormon pengendali nafsu makan juga mengalami gangguan ketika Anda suka tidur di atas jam 12 malam. Sebab tidur terlambat meningkatkan keinginan untuk ngemil.

2.Kanker

Tidur enam jam atau kurang dalam semalam meningkatkan risiko kanker. Menurut penelitian dari Jepang, hormon melatonin yang seharusnya diproduksi oleh tubuh akan berkurang jika jadwal tidur dikurangi. Dan rendahnya hormon melatonin sendiri berkaitan erat dengan risiko kanker.

3.Sistem Imun Menurun

Menurunkan sistem imun, sehingga membuat seseorang berisiko tinggi terkena berbagai macam penyakit, mulai dari yang ringan sampai mematikan.

4. Insomnia

Tidur di atas jam 12 malam sangat pasti akan menderita insomnia. Jika dibiarkan, saat bangun kamu menjadi lemas karena tidak mampu memenuhi jatah tidur seperti yang disarankan, yaitu tujuh sampai delapan jam per hari.

5.Stroke

Orang dewasa yang tidur kurang dari 6 jam setiap malam memiliki risiko stroke 4 kali lebih besar dari yang mendapat istirahat cukup. Sementara itu, durasi tidur yang disarankan 7-8 jam di malam hari.