Tidur 4 Jam Bikin Mudah Emosi

 

KLIKKABAR.COM, JAKARTA –  Apakah Anda semalam tidur kurang dari 4 jam? Kurang tidur atau hanya dua sampai empat jam sehari menjadi salah satu penyebab tubuh rentan penyakit  dan cepat marah. Para peneliti dari Iowa State University, Amerika Serikat meminta 142 peserta mempertahankan pola tidur normal atau membatasinya antara dua dan empat jam selama dua malam. Kelompok pertama mendapatkan rata-rata tidur 7 jam setiap malam, sementara kelompok lainnya hanya 4,5 jam.

Dikutip dari Standard.co.uk pada Jumat (4/1/2019), para partisipan diminta melakukan berbagai tugas yang diberi peringkat seperti mendengarkan suara seperti semprotan air atau yang menjengkelkan seperti sinyal statis. Percobaan itu dilakukan sebelum dan sesudah mereka tidur.

“Kami memanipulasi betapa menjengkelkannya kebisingan selama tugas dan seperti yang diharapkan, orang-orang melaporkan lebih banyak kemarahan ketika suara itu lebih tidak menyenangkan,” kata rekan penulis studi Zlatan Krizan, profesor psikologi di Iowa State disalin dari popular.

Para peneliti mengatakan, gangguan tersebut dilakukan untuk menciptakan suasana tidak nyaman denga suara-suara tersebut. Ini memungkinkan mereka untuk membuat para peserta merasa marah. Tidak mengejutkan bahwa hasilnya menunjukkan mereka yang kurang tidur mengalami peningkatan kemarahan.

“Secara umum, kemarahan jauh lebih tinggi bagi mereka yang kurang tidur,” tambah Krizan.

“Ketika tidur dibatasi, orang-orang melaporkan lebih banyak kemarahan, terlepas dari kebisingan itu,” tambahnya.

Apakah kurang tidur adalah penyebab dari munculnya kemarahan atau rasa marah yang sesungguhnya harus disalahkan atas gangguan tidur. Para peneliti sedang melakukan penelitian lain, dengan sampel yang sedikit lebih besar selama sebulan.