Tulang Anda Bermasalah? Cek 7 Kondisi Ini

-

- Advertisment -

Tulang Anda Bermasalah? Cek 7 Kondisi Ini

 

Ilustrasi sakit tulang.

KLIKKABAR.COM, JAKARTA – Bagaimana caranya mengetahui kekuatan fisik tulang Anda? dr. Devia Irine Putri menuturkan untuk tahu kesehatan dan kepadatan tulang dengan cara skrining.
Beberapa skrining yang ditawarkan antara lain Dual-energy X-ray absorptiometry (DEXA).
“Skrining DEXA ini mirip dengan rontgen pada umumnya, tapi skrining ini berguna untuk mengukur kepadatan tulang-tulang besar, seperti pada tulang belakang dan tulang panggul,” ujar dr. Devia dari kilkdokter, Jumat (21/6/2019).
Cara lain mengecek kesehatan tulang

  1. Kuku Anda rapuh

Kuku yang patah hal kecil yang tidak perlu Anda pusingkan. Namun, bagaimana jika kuku Anda lebih sering patah daripada biasanya? Anda perlu berhati-hati!
Kuku menjadi rapuh karena beberapa alasan, tapi yang paling menonjol adalah karena kekurangan kolagen dan kalsium.
Kolagen adalah protein yang mendukung kulit, jaringan ikat, dan kerangka. Anda bisa tetap sehat dengan makanan kaya kolagen, seperti buah beri, sayuran hijau, kedelai, dan jeruk.
Kalsium adalah mineral yang tidak terpisahkan dari kesehatan tulang. Selain susu, Anda bisa mendapatkan kalsium dari sayuran.

  1. Gusi menyusut

Gusi Anda akan menyusut saat tulang rahang kehilangan kekuatan dan massa. Tulang rahang adalah jangkar gigi. Jadi, ketika tulang rahang melemah, gigi pun dapat terlepas dari gusi Anda.
Tanda utama menyusutnya gusi adalah ketika Anda mulai kehilangan gigi. Seiring bertambahnya usia, mintalah dokter gigi memeriksa kesehatan gusi Anda.

  1. Tubuh Anda semakin pendek

Sayangnya, tubuh semakin pendek seiring usia bukanlah mitos. Kondisi ini terjadi ketika massa tulang Anda berkurang dan tulang rawan di antara tulang-tulang Anda berkurang seiring tahun karena penggunaan sesuatu yang berat.

  1. Kekuatan genggaman menurun

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita pasca menopause, peneliti menemukan bahwa kekuatan genggaman adalah tes yang paling penting dalam menentukan kepadatan mineral tulang.
Menurut peneliti, ada hubungan antara kekuatan genggaman dengan kepadatan tulang di pinggul, tulang belakang, dan lengan bawah Anda.
Sementara itu, kelemahan pada tulang tangan Anda dapat menandakan kelemahan di tempat lain. Salah satu cara untuk melindungi tulang dan meningkatkan kekuatan genggaman Anda adalah dengan latihan kekuatan.

  1. Patah tulang

Salah satu tanda khas tulang Anda melemah dan keropos adalah patah tulang. Jika tulang patah karena sebuah insiden kecil, seperti salah langkah di pinggir jalan, mungkin sudah saatnya memeriksakan tulang Anda.
Sebab, ini bisa menjadi indikasi awal bahwa Anda memiliki penyakit pengeroposan tulang osteoporosis.

  1. Mudah alami kram, nyeri otot, dan nyeri tulang

Rasa sakit bisa memberi sinyal bahwa ada yang tidak beres di tubuh. Sakit dan nyeri yang terlalu sering adalah tanda peringatan kekurangan vitamin D, yang dapat menyebabkan keropos tulang. Sementara itu, jika Anda sering mengalami kram otot, itu bisa menjadi tanda kekurangan vitamin atau mineral.

  1. Kerangka tubuh yang kecil

Orang dengan kerangka yang lebih kecil lebih mungkin untuk mengalami osteoporosis. Ini karena mereka memiliki massa tulang yang lebih sedikit. Jika Anda termasuk dalam kategori ini, artinya Anda harus lebih rajin melindungi tulang Anda.

BERITA TERBARU

- Advertisement -

Berita Populer

- Advertisement -

Mungkin Anda SukaBERITA TERKAIT
Rekomendasi untuk Anda