Home / BERITA TERBARU / Kesalahan Minum Kopi di Pagi Hari

Kesalahan Minum Kopi di Pagi Hari

Kopi di The Atjeh Connection Coffee and Resto. (Foto: Istimewa)

KLIKKABAR.COM, JAKARTA – Minum kopi di pagi hari merupakan sebuah kenikmatan tersendiri bagi mereka yang mencintai kesegaran kopi. Kopi pagi mengandung banyak antioksidan yang baik untuk kesehatan. Tetapi ada beberapa kesalahan meminum kopi pagi yang membuat antioksidan pada kopi menjadi berkurang.

Dilansir She Finds, kesalahan itu adalah penambahan beberapa bahan untuk menambah rasa pada kopi. Bahan-bahan ini merupakan bahan-bahan yang bersifat aditif yang bisa berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan lemak perut. Berikut adalah empat kesalahan minum kopi pagi yang menyebabkan perut menjadi buncit  dikutip dari Republika, Selasa (23/4/2019).

  1. Penambahan non-dairy creamer

Pemberian non-dairy creamer atau krimer non susu dapat berdampak kepada penambahan berat badan karena krimer mengandung lemak. Jika sedang dalam program menurunkan berat badan, lebih baik hindari penambahan bahan krimer ke dalam kopi.

  1. Terlalu banyak gula

Menurut American Heart Association, wanita seharusnya mengkonsumsi tidak lebih dari 26 gram atau enam sendok teh gula tambahan setiap hari. Jika terbiasa menambahkan dua sendok teh gula ke setiap cangkir kopi dan minum dua cangkir kopi, maka artinya penambahan gula itu melebihi asupan harian. Diet yang tinggi gula tambahan dikaitkan dengan penambahan berat badan dan penyakit seperti diabetes dan penyakit kardiovaskular.

  1. Lebih memilih susu rendah lemak dari pada susu penuh lemak

Masih banyak yang berpikir susu skim atau susu rendah lemak merupakan cara cerdas untuk menjaga kalori tetap terkendali. Akan tetapi penelitian menunjukkan makan dan minum susu penuh lemak memiliki keterkaitan dengan lebih banyak penurunan berat badan dan risiko diabetes yang lebih rendah daripada alternatif rendah lemak.

  1. Lebih memilih minuman kopi mewah

Secangkir kopi deli biasa atau kopi yang dibuat di rumah sebenarnya sedikit banyak memiliki kesamaan dengan minuman kopi mewah dan mahal yang mungkin dipesan di Starbucks atau kafe. Mocha cappuccino dan latte buatan kafe mungkin memang terasa lebih lezat di mulut.

Biasanya minuman-minunan itu dikemas dengan lebih banyak gula daripada hidangan penutup. Ada baiknya berpikir ulang jika ingin memesan minuman kopi di kafe karena adanya tambahan gula yang berlipat pada setiap cangkirnya.