Home / BERITA TERBARU / Penyebab Ngantuk Setelah Makan Siang

Penyebab Ngantuk Setelah Makan Siang

KLIKKABAR.COM, JAKARTA – Mengantuk setelah makan adalah salah satu respons tubuh terhadap perubahan kimia yang disebabkan oleh pencernaan. Hal ini berarti ini normal terjadi setiap orang. Namun, jika perasaan mengantuk selalu muncul setiap selesai makan dan sangat mengganggu, mungkin ini perlu menjadi perhatian.

Perasaan mengantuk setelah makan siang dapat mengganggu ketika Anda harus mengerjakan pekerjaan lagi setelah makan siang. Perut kenyang dan kemudian muncul rasa kantuk. Hal ini sering terjadi pada banyak orang.

Perasaan mengantuk setelah makan disebabkan oleh beberapa hal, seperti jenis makanan yang Anda makan, kebiasaan tidur tidak teratur, kondisi kesehatan, dan lain sebagainya. demikian dikutip dari popular, Selasa (12/2/2019).

  1. Pola Pencernaan dan Hormon Pada Otak

Tubuh membutuhkan energi untuk melakukan fungsinya, dan energi ini diperoleh melalui makanan. Tubuh memecah zat gizi dari makanan dalam sistem pencernaan untuk dijadikan glukosa yang kemudian diubah menjadi energi.

Setelah makan, tubuh melepaskan hormon, seperti hormon amilin, glukagon, dan kolesistokinin. Hormon-hormon ini berfungsi untuk meningkatkan kadar gula darah, membuat perasaan kenyang, dan untuk memproduksi insulin yang akan dialirkan ke dalam sel untuk menyediakan energi pada sel.

  1. Jenis Makanan yang Dimakan

Tubuh mencerna semua makanan dengan cara yang sama tetapi makanan mempengaruhi tubuh secara berbeda. Beberapa makanan dapat membuat Anda mengantuk dibandingkan dengan makanan lain.

Makanan yang mengandung protein tinggi, seperti daging, ayam, telur, ikan, bayam, tahu, keju dan kedelai mengandung asam amino triptofan. Asam amino inilah yang digunakan oleh tubuh untuk memproduksi serotonin yang bertanggung jawab terhadap rasa kantuk.

  1. Kebiasaan Tidur

Kebiasaan tidur malam hari yang buruk menyebabkan mengantuk setelah makan. Setelah makan, tubuh merasa kenyang dan rileks, membuat tubuh merasa sedang beristirahat dan perasaan ngantuk pun melanda, terutama jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup pada malam sebelumnya. Untuk mencegah hal ini terjadi, sebaiknya Anda memperbaiki pola tidur Anda dan menghindari stres.

  1. Kondisi Kesehatan

Jika ingin tidur setiap kali setelah makan, bisa jadi hal ini merupakan tanda-tanda dari penyakit tertentu, seperti penyakit celiac, anemia, intoleransi makanan, alergi, sleep apnea, dan tiroid yang kurang aktif.