Home / BERITA TERBARU / Studi: 7 Jam Tidur Ideal, Bukan 8 Jam

Studi: 7 Jam Tidur Ideal, Bukan 8 Jam

Ilustrasi tidur.

KLIKKABAR.COM, JAKARTA – Semalam Anda tidur berapa jam? 8, 7, 4 atau 2 jam? Sering mendengar tidur yang tepat orang dewasa adalah 8 jam dan dokter sepakat dengan hal ini.  Beberapa penelitian mengenai tidur justru mempertanyakan angka ini.

Penelitian  menemukan bahwa 7 jam tidur adalah angka yang ideal untuk dilakukan, seperti dilansir dari self.com, Kamis (6/12/2018).

Penelitian di University of California San Diego Amerika menghabiskan waktu selama 6 tahun dan melibatkan 1,1 juta orang menyimpulkan bahwa orang yang tidur dengan waktu 6,5-7,4 jam dalam semalam memiliki tingkat kematian yang lebih rendah.

Hal ini dibandingkan dengan mereka yang tidur dengan waktu yang lebih pendek atau lebih lama. Dikutip dari fimela disebutkan, penelitian ini mewaspadai laporan yang menyarankan untuk lebih banyak tidur. Mengapa?

Karena seseorang yang terlalu banyak tidur atau berbaring di tempat tidur berisiko terkena penyakit. Begitu juga dengan seseorang yang mengaku hanya butuh waktu tidur sekitar 5 jam.