Home / BERITA TERBARU / Makan Teri Bikin Cerdas

Makan Teri Bikin Cerdas

KLIKKABAR.COM, JAKARTA – Meningkatkan kinerja otak bisa dengan berbagai cara Seperti membaca, bermain musik, main catur, hingga asupan makanan. Salah satu makanan yang bisa membuat otak makin tinggi kualitasnya yakni teri. Ikan teri mengandung lemak tak jenuh ganda yang dapat melawan kolesterol jahat.

Asam lemak omega-3 yang banyak ditemukan dalam ikan teri dapat menghilangkan kolesterol tidak sehat dan menghambatnya untuk mengikat dinding arteri. Asam lemak omega-3 baik untuk meningkatkan kecerdasan otak.

>Memperbaiki Sel

Protein dalam jumlah besar ditemukan dalam teri. Tak hanya itu, ikan ini telah lama dikenal bermanfaat untuk metabolisme sel dan perbaikan jaringan ikat.

Menambahkan ikan teri dalam menu makanan dapat mendorong kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

>Merawat Kulit

Selain memgandung asam lemak omeg-3 yang dikenal sebagai kolesterol baik, ikan ini juga mengandung vitamin E. Vitamin E dan selenium baik untuk kesehatan kulit.

Rutin mengonsumsi ikan teri dapat membuat kulit halus, mengurangi risiko berjerawat, bahkan menghambat penuaan dini.

>Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium dalam teri mengurangi risiko degradasi tulang. Vitamin dan mineral dalam ikan teri ini juga dapat menguatkan tulang, mencegah risiko osteoporosis, dan masalah tulang lainnya. Selain itu kalsium baik juga untuk menguatkan gigi dan tetap sehat samapai usia tua.

>Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan kalori dalam ikan teri rendah, ideal untuk mereka yang sedang diet. Protein yang tinggi membuat rasa kenyang lebih cepat dan mencegah anda untuk makan berlebihan.

>Mencegah Keracunan

Bahaya makan ikan terlalu banyak dapat menyebabkan keracunan karena kandungan merkuri dan limbah dari lingkungan.

Ikan yang memiliki ukuran badan kecil kemungkinan mengandung zat berbahayanya lebih sedikit daripada ikan berukuran besar. Sedangkan kandungan nutrisi ikan kecil maupun ikan besar adalah sama.

>Menyehatkan Mata

Teri kaya vitamin A yang sudah jelas baik bagi kesehatan mata. Mengonsumsi ikan teri dengan kadar vitamin A tinggi dapat mencegah penurunan fungsi mata, seperti penyakit katarak.